Hari Terakhir PD50H, Hari Pertama PDR

Unbelievable! Akhirnya PD50H dah pon sampai ke penghujungnya. Dan hari ni mmg amat ler memenatkan & mengecewakan. Jom kita imbas balik berat aku pada hari pertama, minggu pertama bermulanya PD50H... 50 hari yg lepas....Yup! 69.4kg!

Hari ni juga adalah 1 Ramadan, hari pertama berposa. Pagi tadi aku bersahur di Kajang. Tengahari pulak, bertolak balik ke utara. Singgah rumah atuk My Cik Abg (MCA) sbb berbuka dgn keluarga MCA di sana. Aku mmg dah berdebar sbb hari ni aku belum menimbang. Hampir pukul 9pm baru ler bertolak balik dr PB. Malangnya aku sbb berat aku hari ni ditimbang lepas aku puas melantak masa berbuka posa. Sempat singgah Tesco kejap sbb beli barang utk esok. Sempat gak pegi menimbang. Nak tgk berat aku..... Malunyer...
64.9kg! Compared to last week, mmg telah bertambah beb! Aku pon dah agak sbb masa pegi cuti2, aku tak jaga sgt mkn... Makan pulak lepas pukul 9mlm. No wonder ler berat naik.

Balik jer rumah, aku pegi toilet.. buang air kecil & kerna tak puas ati, aku timbang sekali lagi. Ni ler beratku... kureng 0.1kg sbb pembuangan air daripada badan... hahaha!!!Kesimpulannya, aku pecah rekod ler sbb pada hari terakhir ni berat aku bertambah! Minggu lepas 63.2kg. Minggu ni antara 64.8-64.9kg. Tapi aku tau puncanya.... salah satu penyebab ialah kekurangan minum air.... byk mkn mknan berminyak.... byk minum air manis2, semlm mkn donut yg sedap... lewat mkn... kureng mkn sayur & buah. In short, aku dh langgar byk pantang... Lg pon, aku tau aku takkan menang nyer PD50H. Lagipon posa dh dekat.... hehehe... so aku belasah jer apa yg patut sblm posa sbb aku tau aku akn susut juga bulan posa ni.... hihihi....(perasan ler tu...)

Masa di rmh kakak, aku sempat ambik gambar ni buat ole2 sempena Program Diet Ramadan. Tak tau ler aku layak ke idak sbb aku silap tgk tarikh tutup plus internet connection yg kureng memberangsangkan... Tgk ler muka poyo aku... sbb letih sgt lepas balik dari Genting. Tima kacih kpd anak buah aku, Ayip, yg tolong ambik gambar nih.......Amacam? Ada kurus tak?

Jom kita bandingkan.... ni gambar masa mula2 join PD50H..Yg ini pulak gambar baru diambil td sebaik jer sampai SP.... muka penat wooiii.... almaklum ler sehari suntuk dlm perjalanan... mata pon dah layu semcm...Gambar dr sisi... masa dolu2...Gambar terkini....Gambar dolu2...Gambar terkini pada hari terakhir PD50 ... OK tak? Errr... uols nampak ker perubahan aku ni? Aku pakai baju sama sbb dah syarat PD50H... supaya perubahan tu nampak.... Hrp2 uols perasan yek!

Sempena Program Diet Ramadan aku gunakan gambar hari ni sbg "bench mark" aka "penanda aras". Uols tunggu ler hasilnyer pada 1 Syawal nanti.... samada makin kureng atau makin tembon... Sabor yer... Sabar kan separuh drp iman... cewah!

pssttt.... kalau ler aku dgr nasihat JM suruh aku exercise, konpem berat aku dh kembali ideal... tp apakan daya... aku cuma insan biasa.... (alasannnn...)

Menjelang hari2 terakhir PD50H

PD50H dh nk abis.... Mcm tak caya jer. Minggu lepas ada org beritau aku berita cantek. Hari ni sorang lg komen benda yg sama. Sebenarnye aku pon perasan kebulatan mukaku sudah kureng. Pinggang pon dh ramping. Cuma perut jer payah nk susut. Almaklumler... maleh exercise. Padan muka aku. Tp aku sgt2 b'syukur. Bermula 69.4kg pd minggu 1, kini dh susut sampai 63.2kg. Turun 6.2kg! Sungguh ku tak percaya! Tu ler hakikat hasil pengurangan nasi dr menu, berkat minum air byk2 & lebihkn mknan berserat.

Ikutkn ati, aku nk susut sampai 60kg tp memandangkn aku tak push diriku puas2, maka aku kena puas ati dgn penurunan yg ada. Gamaknya, kalau ler aku buat workout, mesti turun gila2 nih! Ntah2 body boley jd mcm body JM...auwww... sukernyer aku.... hehehe...

Menu hari ni...
Sarapan : Mihun goreng (lebih kurang 1 senduk besar jer)& jus limau blended.
Mkn tghari : Minta ampun yer. Ada jamuan sempena persaraan 2 org staff d sek... Jd aku melantak ler. Cuma nasi tu aku ambik 1 senduk jer... Lauk gulai kari ayam (seketul), ikan bakar, sup sayur campur, kerabu taugeh & sambal belacan... semua aku bedal. Dessert mkn agar2 laici. Air pulak air oren. Tersgt ler manisnyer. Buah2an: 5 ulas oren & 1 potong tembikai susu. Tambah lg 3 biji rambutan... Mineral water : 1 botol kecik jer d sek hr ni.
Dinner: Ada pasar mlm tp aku tak mau mkn nasi. Nk pi beli taufu fa jer. Atau mungkin mkn jer cereal. Kenyang lg... Tp setakat ni aku mesti dinner sbb aku rasa kalau tak skip mkn pon blh kurus. Lg pon aku tak mau mendera badan.... Biarlah slow jer penurunanku tp maintain sampai bila2...:D

psstttt... tak jadi ke KL hr ni... Ada bola ler... Esk pagi je lah kami b'tolak...

PENAJA PD50H: CHEAPEST SHOPPING VILLAGE

Satu lg penaja PROGRAM DIET 50 HARI....Mcm2 ada tau!
Toys!
Baby Items!
Home Care!
Kitchenware!
Hand & Foot Treatment!
Children's Items!
Car accessories!
Rambang mata wooii!!!
So jgn lupa jenguk sana! Murah... mmg murah!

pssttt.. Jgn lupa klik SINI yer!

Menu hari ni...

Menu hr ni....

Breakfast : Nestle Fitnesse & Fruits Cereals plus low fat milk & orange juice
Lunch : Vegetable soup & iced roselle
Dinner : Sedikit nasi, sup campur, telur mata kerbau & fresh orange.

Exercise : Setakat jln2 & naik tangga turun tangga d sek jer...

pssttt.... esk pi KL. Cuti 4 hari beb! (Jumaat & Sabtu = weekends, Ahad = cuti, Isnin = Cuti awal Ramadan). Bestnyer.... PD50H pon dh nk sampai ke penghujungnya....

KECIWA

KECIWA. Penat woi... Hari ni posa. Tp bila sampai rmh lepas jam 5 ptg, aku terpaksa kibarkn bendera putih merah. Peod ler pulak. Terus aku minum jus oren. Lepas tu mkn kerepek (mcm cereal) campur kacang campur ikan bilis yg aku beli d sek. Mak oiii... sodap!!! Mak kwn aku tu mmg pakar ler. Tak sia2 aku order byk2 utk raya nanti. Masalahnya aku mkn tak tau nk berenti... Mkn... mkn.. mkn jer. Keciwanya aku dgn diri aku. Sudah jd kacang lupakn kulit ni... diet ntah ke mana.... huhuhu...

Banyak betul air jus oren yg aku bantai. Dinner lak lewat sikit. Mkn dh nk dekat pukul 9 td. Sblm mkn, aku campur Nutrizyme & Organic-5 dgn air mineral. Mkn nasi 1 senduk, sayur bayam, ikan goreng, sardin & tomato. Lepas tu mandi. Rasa buncitnya aku. Mcm org mengandung ler pulak. Keciwa lagi. Sbb aku peod, bkn mengandung. Sbb aku tau masa peod ni susah sikit nk susut... huhuhu...

Lepas tu rasa mengantuk sgt2. Badan pulak rasa sakit. Petanda peod pain tu semua dh ada. At last tertidor... Bila bangun, terus pi basuh kain & menhapdet blog ni sbb aku tau esk adalah hari yg sememangnya bakal menjadi hari yg agak meletihkn buat aku. Sbb aku bakal bekerja overtime. Pagi ptg ada d sek. Malam pon mungkin ke sana gak. Rmh jauh tp nk buat camner... kena berkorban demi menjayakn majlis persaraan 2 org kamis ni. Tup.. tup..tup.. anak aku bgtau td ada Hari Bertemu Waris aka hari bagi report card kat sek dia kamis ni.. Laaaa... tak dpt ler nk pegi. Tgk ler mcm ner... Esk aku tanya pendapat kekwn... Perjumpaan mula pukul 10.45am. Majlis Persaraan mula jam 11.30am. Problemnya, sek anak d sp dkt rumah jer. Sek aku jauhnya 25km. Hikshh!!! Malas nk pikir skrg. Esk jer la..

pssttt....PD50H dh nk abis...Nk turun 3kg... Nk turun 3kg... Blh ker? Huwaaaa!!!!

Week 7: Update Timbangan

Timbang td.... Lepas meeting terus p Tesco utk timbang... Itu pon setelah jenuh membuang apa yg patut dr dm perut... hehehe... Posa pon byk membantu. Maka aku mengisytihar bahawa aku berjaya jugak menurunkn berat aku sebyk 500g.... Rasanya kalau aku kontrol pengambilan kabohidrat (sbb weekend baru2 ni aku melantak nasi lemak & laksa), blh susut byk lg. Aku posa kemarin tp lps maghrib, pi KFC ler pulak. Kesilapan minggu lepas... aku mkn lewat sikit. Not a good sign... tp takper... aku berazam... memandangkn minggu ni minggu terakhir sebelum timbangan terakhir, aku akan pulun habis2an sebelum Ramadan, insyaAllah. Yakin boleh!

Rasaya aku x menang PD50H sbb ramai yg lebih hebat. Tp yg bagusnya aku bjaya turunkn antara 6-6.5kg. OK ler tu... My Cik Abg kata kalau maintain blh susut lg bln posa ni. ;D

pssttt... hari ni pon posa tau... posa ganti.... hihihi...

Penaja PD50H: KEDAI KAIN NURAZMIAH

Uols patut tahu betapa aku ni minat betul dgn kain. Sbb tu aku pi singgah Kedai Kain Kak Miah. Cantiknya kain2 kat situ. Ni dia sebhgn kain yg ada. Terlopong aku tgk tau! polkadots! bestnyer!
Ni kalau buat baju kurung, menarik! Sesuai dgn tema warna oren thn ni...
yg ni pulak bunga2 ala Inggeris. Cun beb!
If uols nk beli kain cun melecun, uols singgahlah Kedai Kain Online Kak Miah tau.
Kat SINI yer.

pssttt... Blh tempah buat baju terus.... Mudahnyer...

Penaja PD50H: MELATI'S SWEET CONFECTIONERY

Melati's Sweet Confectionery ni salah satu penaja PD50H tau! Aku gi cuci mata td. Wah, kagum tgk apom mcm2 warna. Ada polkadots lg. Tomei! Ni pon kiut gak! Pink & white! I like!
Coklat pon ada... mcm2 inti & kaler tau!
lollychoc anyone?
or blueberry cheesetart?
yummy cupcakes...
Nk order kek pon blh... mcm velvet cake nih!
Knp? Tak caya. Klik SINI . Korang tgk ler sendiri.

Menu 2 hari ni

Kemarin, breakfast mkn Nestle Fitnesse & Fruits Cereal with low fat milk & mineral water. D sekolah, ada godaan ler pulak. Laksa beb! Bdk2 kelab KH sibuk menjual laksa. Utk menunjukkan sokongan moral atas inisiatif mereka itu, maka aku pon terus meng'order' 1 mangkuk besar laksa....hehehe...Sedap weii... Lunch pulak mkn 1 mangkuk besar sup sayur campur.Ayam pon ada. Minum air fresh orange. Sempat lg rembat sayur kawan yg tak suka sayur. Takper... kalau tak suka, blh bagi kat aku byk2...

Dek keralitan tgk Astro First citer "Sekali Lagi", aku lupa yg aku tak mkn mlm. Rasa mcm kenyang sbb aku minum air byk. Tetiba My Cik Abg ajak mkn. What? Mkn lepas pukul 9? Jeling kat jam... eh, dh nk dekat jam 10pm. At last aku beralah. Maka ku mkn 1 mangkuk sup sayur sekali lg di restoren & minum air fresh orange. Memandangkn roti telur anak lelaki aku tak abis, maka aku pon ambik ler sikit2 masuk mulutku... hehehe... tak baik membazir, kan?

Hari ni sahur mkn Fitnesse Cereal & mineral water jer. Tgh minum air, tiba2 dengar azan... hahaha... padan muka. Dan utk berbuka, ni ler yg aku mkn selain nasi yg lebih kurang 2 senduk... uols tgk ler sendiri..... Ni ler dia.....ikan siakap stim limau.... sedapppp....

dan juga kailan ikan masin... tinggal sikit jer sbb dh ratah masa tunggu nasi... sooeeiii... Minum air fresh orange & tolong abiskan mango ice-blended my lil gal... alhamdulillah! Kenyang!

pssttt... Td baru jer minum air Power Root Kacip Fatimah... Skrg minum mineral water sbb tau sgt2 betapa byk air b'gula & mknan masin yg telah kutelan. Sedor pon diri... hikss...

Posa, Ajal & Maut

Soeei la. Lps update timbangan, aku terus sepi sbb sibuk myiapkn keja. Lg pon aku makin kureng jaga mkn. Tp nasi tetap aku maintain mkn 1 senduk jer. Yg paling kerap aku mkn ialah sup sayur. Ke mana jer aku pegi, mesti ada sayur. Kdg2 ambik jer sayur anak @ kwn.... Air botol mmg jd teman setiaku. Sampai ke tahap tidur pon mesti dkt dgn botol air. Kalau aku lapar @ dahaga, aku minum ler air dlm botol tu. Kat sek, aku pastikn atas meja ada air...

Hr ni aku posa kembali. Semlm aku sudah langgar pantang. Tetiba jer My Cik Abg ajak mkn diluar lepas pukul 9 & dh nak dkt jam 10pm. Sebagai isteri solehah, maka kuikut jer My Cik Abg yg nk mkn roti canai. Aku? Oh tidak! Aku mkn sup sayur jer & sedikit roti telur dgn fresh orange. Timbang pagi td, berat pon dh naik balik.... hikshh!!

Menu sahur: Fitnesse Cereal & Fruits plus low fat milk & air mineral
Buka posa: Ntah ler tp ada pasar mlm tau....hmmm....
Senaman: Naik tangga turun tangga masa d sek.

psstt..... Pagi td ada berita buruk. 2 org anak muridku (Ting. 3) accident ptg kemarin masa naik motor. Pembonceng meninggal, yg bawa motor alhamdulillah terselamat tp kaki patah. Ada van rempuh dr belakang. Sedih betul sbb dua2 tu aku ajar. Jd marilah kita sama2 doakan untuk Allahyarham Nor Hazrah. Al-fatihah...

PD50H- Week 6 (Menimbang Day)

Beratku menurun lagi.... Yesssss!!!!! Suka bangat! I like! Walaupon tak ler turun byk tp bagi aku dlm seminggu blh turun 1.5kg tu dh orait la. Sbb.. aku tak miss any meal last week. Kalau tgk menu, ngeri sbb masa kursus apa org bagi, aku mkn jer. Kebetulan aku x abis ganti posa lg so aku b'posa ler 2 hari(kemarin & hari ni). Kalau x posa maybe 64 something kot. Alhamdulillah! Hrp2 lepas ni blh turun byk lg. My Cik Abg cakap kalau aku b'jaya turun sampai 55kg dia tabik spring kat aku... Don't worry my dear hubby. Akan kubuktikan aku bakal memiliki berat spt yg diharapkan dgn syarat Cik Abg pon sama2 diet ler... hehehe....

Menu kemarin: Dinner kat restoren. Buka posa minum air jer kat rmh. Then minum campuran Nutrizyme & Organic-5. Lps Maghrib pi restoren at 830pm. Mkn nasi 1 senduk rasanya dgn sup sayur campur (ada sotong, ayam, kobis, sawi, telur, karot... mcm2 ada), telur mata kerbau & fresh orange 2 1/2 gelas. Sambil tu sempat menerai sotong goreng kunyit & sotong masak pedas... hihihi.. Mlm minum air mineral sbb aku mmg sgt perlukn air.

Menu hari ni: Sahur... minum air jer sbb malas nk bangun dr katil. Capai botol air mineral, terus teguk & sambung tidor... hahaha.... My Cik Abg & my lil gal pegi pasar mlm td. Dh pesan taufu fa. Lepas b'buka aku hapdet yer apa yg aku mkn. Esk nk posa tak? Tak kot sbb masa balik tadi aku nampak air jambu.... teringin la pulak. Mungkin posa balik hari Rabu @ Khamis. Apa2 pon aku story lain kali, wokey!

pssttt.... exercise naik tangga turun tangga jer. Tu pun masuk 2 kelas jer hr ni.... hikshh!!!

Menjelang acara menimbang

Menu kemarin:

Sarapan: Nestle Fitnesse & Fruits cereals + low fat milk & orange juice
Minum pagi: 1/2 senduk nasi lemak, ikan bilis goreng, separuh telur rebus, sambal, timun & limau ais. (dijamu org... jd mkn je lah... hehehe...)
Lunch: 1 senduk nasi, sup sayur campur bebola ikan, kuah ayam masak merah, ikan masak pedas, air limau ais.
Mkn mlm: 1 senduk nasi, sup tumis sayur sawi campur telur, sambal ikan (1 ekor), 1 ekor ikan goreng, air sirap, air kosong, 1 biji rambutan & 3 ulas durian
(sblm mkn, mkn nutrizyme & organic-5 yg mixed dgn air kosong)
--air mineral minum 3 botol.

Menu hari ni......
AKU POSA LER BEB! hehehe... dgn harapan dpt recover balik. Aku cuba sahur td tp tgh mkn cereal tiba2 bunyi azan... hahaha.. terus berenti * luahkn apa yg ada di mulut. Sebenarnya aku kena qada posa. Ramadan dh main dekat nih! hmmmm.. Berbuka? Mkn d luar rasanya... a good idea ke ni? saboor jelah....

psstttt.... bersenam naik tangga turun tangga di sek jer... di rmh.... x buat apa2. :P

MENU YG X SEMUANYA MEMBANTU

Hai uols! Apa kabar? Lama betul tak update perkembangan menu2ku. Pasal penat sbb berulang alik pi kursus, internet connection x brp ok plus malu nk share benda2 yg dh ditelan & masuk perut..;P

12.07.2011
Breakfast : semangkuk Nestle cereal Fitnesse & Fruits + low fat milk, oren jus & mineral water
Minum Pagi : 1 karipap, 1 kuih badak & secwn teh 0
Lunch : 1 senduk nasi, 2 jenis lauk, sayur penuh sepinggan, ulam timun, sambal belacan, 2 potong tembikai & air sirap
Minum petang : 2 jenis kuih & teh 0
Dinner : Nasi sikit, kailan ikan masin, sotong goreng kunyit & air fresh orange

13.07.2011
Breakfast : Cereal + low fat milk & mineral water
Minum pagi : 2 jenis kuih & teh 0
Lunch : nutrizyme, Nutricelle Organic-5 (sblm mkn), 1 senduk nasi, 2 jenis laup pauk, sayur, ulam timun, sambal belacan, sebiji oren sunquick & air kosong
Minum petang : 2 jenis kuih & teh 0
Dinner : sup sayur & air barli (di restoren to celebrate my son's birthday)
HAPPY 9TH BIRTHDAY IJAN!

14.07.2011
Breakfast : Cereal + low fat milk, teh 0 & mineral water
Minum pagi : 2 jenis kuih & teh 0
Lunch : 1 senduk nasi, 2 jenis lauk (ikan & ayam), sayur, ulam timun, sambal belacan (sblm mkn minum campuran nutrizyme, Organic-5 & air kosong
Minum ptg : 2 jenis kuih & teh 0
Dinner : Sayur & sotong masak kunyit plus mineral water

15.07.2011
Breakfast : Cereal plus low fat milk, mineral water & teh 0 ais
Lunch : Nasi, sambal ikan, telur (merah jer sbb yg putih dimkn anak... huhuhu...), sayur taugeh & 1 gelas limau ais plus 1/2 gelas teh 0 ais (anak x abis, mama le kena abiskan)
Minum ptg : Lime & lemon yoghurt ice-blended & sedikit spagheti bolognaise (sbb nk perabis mknan anak.. hehehe...)
Dinner : Nasi, sardin, sayur kacang panjang, ayam goreng sikit, 1 gelas air kosong & 1/2 air teh 0 ais (abis ler.... all oily food!)
Hari lain minum air mineral blh ler tahan gak tp hr ni x brp minum. Rasa ngilu d gigi. Knp yer?

So tu ler menu aku. Agak byk menu & byk pulak aku mkn minggu ni! Not a good sign. Td timbang.. errr... dh naik beb! Malu nk tunjuk. Perut pon rasa mcm dh naik balik. kalau ada isi aka rezeki nk dpt baby takper la jugak. Ini hanya penuh lelemak jer... Cis! Padan mukaku. Too much oily food la! Byk pulak melantak!

OK! Must do something! Esk posa? Hmmmm... why not! Will let u know. Lg pon posa x abis ganti lg.. Masa semkn suntuk nih!

psstttt............ makin berdebar menjelang hari menimbang. Bakal kalah ke minggu ni? Oh TIDAKKKKK!!!!!

Penurunan Tipis

Acara menimbang PD50H kembali rancak.
Cuba teka berapa kg aku turun? Korang tgk ler sendiri di bwh...

Ye, cuma 65.2kg jer.... Bermakna berat aku turun 300kg.... hikshh!!! Tgh frust ni sbb aku ingatkn blh kurang byk. Alangkah bahagianya aku kalau susut 3000g aka 3kg. Buat masa ni aku b'syukur & redha. Aku perasan last week aku kureng mkn sayur & byk mkn daging. Lelemak badan b'tukar jd muscle kot sbb aku pegi aerobik.... T'lalu byk kebarangkalian.... so malaslah nk komen pjg2.

Hari ni aku posa. Mmndgkn hati b'duka, makanya aku b'buka d Kenny Rogers Alor Setar masa on d way balik SP. Oh ya, lupa nk ckp... aku pegi register utk b'kursus td. Malas nk tidur d hostel aku balik rmh Lg pon niat td nk survey tpt jer. So kalau aku x update apa2 d sini mintak ampun yer... Almaklumler.. org sibuk b'kursus... hehehe...

Menu2 & Exercise

4.7.2011 (Monday)
Breakfast : 2 hi-fibre biscuits
Lunch : KFC fried chicken (breast & drumstick without skin), coleslaw, whipped potato (3 sudu jer) & air mango blended from "each a cup"
Dinner: Smoked Salmon Salad, fried rice sikit (anak punyer :P) & ice lemon tea d Kimeyz restaurant d SP

Exercise : naik turun tangga d sek jer

5.7.2011 (Tuesday)
Breakfast : 2 hi-fibre biscuits & mineral water
Lunch : sardin roll & fresh orange ( d sek) plus mango blended from "each a cup" & papaya (d luar) & 1 bahulu
Dinner : rice (2 senduk), fried fish (2 ekor), vege (taugeh & fishball bersup), orange juice, plain water & grapes

Exercise : naik turun tangga d sek & jln2 pusing tesco cari drinking water utk bdk2 rmh sukan & angkat 6 kotak berisi 24 botol 500ml drinking water dari rak masuk troli & dr troli masuk keta(berat wooo...) plus tolak troli yg berat tu Balik rmh terlelap terus

6.7.2011
Breakfast : 2 hi-fibre biscuits & drinking water
Lunch : Burger (mkn ayam & telur tp roti bun tu mkn sikit jer), drinking water & orange juice
Dinner : Nasi goreng ikan masin (share dgn anak) & soursop iceblended

Exercise : Aerobik d Enigma Sg Petani. Tu pon pegi lambat..... hehehe.. Lps tu minum mineral water....

7.7.2011
Breakfast plus Lunch (Brunch) : Nasi s1/3 pinggan, gulai ikan, timun, telur goreng & air limau ais
Then 1 gelas air soya berais (bought for me by my eldest son)
Dinner : nasi (suap anak so masuk perut 1/3 @ 1/2 pinggan kot), daging rebus, sup daging, air mineral, jus oren & 3 biji anggur.

Exercise : Aerobik d Enigma. Mak oiii! Semput beb! Exercise naik tangga turun tangga.

psstttt... Lama gak termenung cuba recall apa yg aku mkn..;P

pssstttttt.... Timbang masa balik lps aerobik..... maintain 65.5kg... alahai, sedihnyer...

PENAJA PD50H

Hr ni aku cuti tp anak2 semua sek. Merdeka! Jd aku pon ambik kesempatan menjenguk para penaja PD50H yg sgt murah hati sponsor hadiah2 menarik kpd pemenang. Manalah tau kot2 aku ada harapan.. hehehe... Nilah senarainya...

1- 2H 1M di Embunan Emas Homestay, KULIM KEDAH oleh aqueen. Blh ler singgah SERI EMBUN HOMESTAY ye kalau mai utara.

2- 2 pasang kain ela oleh Kedai Kain Nurazmiah aka kak miah. Mai tgk album kedai kain kak miah di SINI.

3- Tudung oleh Sue di KEDAI TUDUNG LOVELYGIFT

4- Baucer RM50 Mama and kids junction oleh Ena Misdi. Uols blh jenguk di kedai MAMA AND KIDS JUNCTION atau di kedai di FB

5- Produk Makanan Kesihatan oleh Stephanie Ho

6- ?????? oleh Zel

7- Kek / Apam / Cheesetart worth RM50 oleh MELATI'S SWEET CONFECTIONERY atau di FB - Melatis' Sweet Confectionery

8- voucher RM20 dan RM10 oleh CHEAPEST VILLAGE atau FB page: Cheapest Shopping Village. Tima kacih yer Mimi Shariff sbb sudi menaja.

9- Voucher RM50 (1), Voucher RM20 (2), Free pos laju (3 org) - http://cucumber.blogspot.com/

10- Minyak Maharanisari bernilai rm65.00

11- Kek Lobak oleh Noor Beatty

12- RM50 tunai oleh ASMAH CUPCAKE

13- Voucher RM50 oleh BFF BE FREAKIN' FABULOUS

14 - Hadiah untuk pemenang mingguan oleh Ibah Abdullah

15- Souvenir frm Cameron oleh Faezah aka Mak Doyah

16- Produk Catalyst oleh Faiz KDO. Blh klik sini SINI for more info.

Bila tgk senarai hadiah ni rasa teruja ler pulak. Persoalannya.... blh ke aku menang sbb penurunan berat... alahai... Lebih teruja tgk mknan... hehehe.....

pssstttt... YAKIN BOLEH!

Turun Sikit Jer?

A busy day, today. Ada acara sukan menjelang hari sukan 2 hari lg. Aku jd juruacara tp ckp pon tak betul. Lega sbb mula2 tu ada org tolong ganti. Kalau tak, ntah apa la aku merepek... hehehe... Habis jer acara dh nk pkl 1pm. Jd kena masuk kelas walaupon sekejap. Kira aku bertuah ler sbb ada kwn2 yg abis jam 2.10pm. Lps 2.30pm aku terus ke Tesco. Ni ler hasil timbanganku hr ni........Takler byk pon.... hanya 600g jer turun. Mati2 ingatkn 1kg. Ciss! Dek keciwa aku pegi ke KFC. Ni ler menu aku utk lunch...
Tp sbb rasa bersalah aku mkn ayam 2 ketul tu tanpa kulit. Bun roti tu aku tak sentuh langsung. Coleslaw aku mkn licin. Kentang tu aku rasa 3 sudu jer. Air tu minta maaf ya...mmg faveret aku buat masa ni. At least seminggu sekali mesti try punya...

Knp aku turun 600g jer... Knp tak 1kg atau 1.5kg mcm biasa? Apa dosa aku? Hmmm... kena recall apa yg silap dlm pemakanan aku....

Adakah sebab...
1. aku period? Period blh jejaskn penurunan berat ke?
2. semlm mkn lewat... hampir pukul 9pm & terpaksa melantak nasi anak sbb dia tak habis mkn? Byk kali juga aku kantoi mkn lepas pkl 8... hmmm...
3. tidur lewat?
4. kurang exercise?
5. tak byk membuang intipati perutku? Bila ke toilet, buang air kecil selalu.. yg besar tu.. alahai..
6. tak jaga mkn spt yg sepatutnya? Remember Kenny Rogers? Remember Chicken Rice Shop?Kantoi jer memanjang...
7. minum air masih tak cukup?
8. apa2 yg bergula, bergaram & berminyak masih masuk perut?
9. minum air gas?

Apa2 pon, aku tak salahkn sapa2. Mmg salah aku yg kurang berdisiplin minggu lps. Jd aku redho... Sekurang2nya berat aku masih susut walaupon sikit.... Nampaknya aku kena lebih agresif minggu ni. Bersenam lebih sikit. Masalahnya... aku ni ada problem sakit2 badan, sakit urat & sendi... Nk start tu alahai.... beratnya... Dh lama aku berenti beraerobik ni... So kena la cari senaman sempoi2 supaya tak memudaratkn aku... (yelah tu!).

Btw, nk bgtau... dh 3 hari mkn 2 keping biskut hi-fibre danone as breakfast & mineral water. Kemarin, dpt tau mak mertua aku (yg muda) masuk spital sbb kena "lung infection" & ada bleeding di otak. Skrg dh dpindahkn dr spital P.Buntar ke Spital Ipoh. Sgt2 sedih sbb mak mertua aku tu tak ler tua sgt.. dua tiga thn jer lbh tua dr aku & somi. Bila dh jd mcm ni, aku terpikir.... kdg2 bila kita sibuk b'kerja, kita lupa nk jaga kesihatan diri. Aku berdoa semoga Makcik Elis akan sihat kembali. Tgk dia tak sedarkn diri di ICU menyedarkn aku... Hidup ni pinjaman semata2....

Diari 2 hari

Menu kemarin...

Breakfast : Biskut sekeping & air jus oren sblm p tuisyen.

Brunch (Breakfast & Lunch) : Nasi lemak sikit plus teh 0 ais (rehat sblm next tusyen)

Lunch : Nasi sikit, sup daging, tomato & budu plus air jus oren. Dessert : Taufu fa (sblm antar anak2 p tusyen)

Minum ptg : Minum mango blended & abiskn fishball dlm sizzling noodle my lil gal. (sementara tunggu my boys abis tusyen)

Dinner : Before 8pm... mcm menu tengahri... hehehe... Malas nk tambah menu...

Exercise? tarak... sblm tidur rasa lapar so minum..minum.. & minum...

Menu hari ni....

Breakfast : Biskut Danone Hi-Fibre 2 keping plus air mineral sblm ke sek. Then,bun inti sambal d sek sbb dpt free.... hehehe... Rezeki jgn ditolak.

Ada aerobik... mesti join... Takler lama pon tp dh terasa sengal2... adusss...Ikut lari utk program Larian 1Murid, 1Sukan, 1Malaysia tp lari kejap jer... jln jer lebih. Separuh jln patah balik....hehehe.... Lps tu, masuk acara badminton beregu utk cikgu. Tak sempat nk penat dh kalah... peluh sempat keluar kejap jer... sayangnyer. Lps tu, penat b'sorak... bab b'sorak ni mmg payah nk kalah beb!

Lunch : Mkn free nasi lemak, sambal udang (ambik 4 ekor), telur goreng, timun 4 hiris & air teh 0 panas yg tersgt ler manisnyer... Minum drinking water lg 1 botol. then ada meeting from 12-2.10pm. Abis jer balik rmh. D rmh my 9-year-old boy, Ijan, dgn sukahati nk masakkn telur dadar.. Aku minta 2 biji.. Lps tu tambah lg 2 biji... But no worry. Kongsi dgn my other kids... hehehe... Fyi, my ijan wants to be a chef one day... Sbg ibu mithali, aku support jer. At least, dia blh jamu aku dgn mcm2 menu menarik.. just like his father. Korang patut tau, sup daging kemarin tu My Cik Abg yg masakkan... untung sungguh aku, kn?

Dinner : Ntah ler sbb kjp lg nk antar anak tusyen ganti. My Cik Abg ada hint2 nk ke Central Square beli printer ink... Kalau ke sana, adakah dietku kantoi lg? Aku hanya mampu berdoa... Yelah tu... Timbang td d sek mcm xder penurunan jer... Mgkn sbb aku timbang lps mkn... (nk sedapkn ati ler tu). Apa2 pon aku kena kawal diri. hari menimbang ada 2 hari jer lg.

pssttt... DVD JM masih tersimpan... Bila nk start nih? Dh lama cik Jillian kita menunggu... Kesian kat dia.. Kesian kat aku...:P

Week 3- Day 3

Hari ni cuti d Kedah sempena Israk Mikraj. Lega sbb dah le last week 7 hari seminggu ke sek... minggu ni lak hari Sabtu pon kena ke sek sbb ada larian & sukan 1Malaysia. Tp takper... jgn merungut. Tak baik... berdosa... hehehe... Hari Sabtu ni aku masuk b'tanding acara badminton beregu perempuan wakil rumah.... Knp? Tak pecaya? Sampai ati korang... Ntah ler... aku ni bknnya tera main pon. Hentam sajalah. Yg penting hr tu aku exercise..... keluar peluh, pecah lemak, blh kurus & sihat! caiyok! caiyok!!

Memandangkn aku pegi jln2 ronda2 shopping mall & d pantai, makanya mkn minum 90% di luar hr ni...

Breakfast : Sblm b'tolak, aku minum campuran Nutrizyme & Nutricell Organic (Produk Nutrimetic)

Lunch : Di Kenny Roger... hehehe... mkn Quarter meal, air botol RO & minum sikit air Coca cola. No rice tp mkn sikit pasta... rugi byr mahal2 tp tak mkn... Betul tak? Bknnya selalu. Nk sedapkn hati ler tu.

Lps lunch, jln2 pusing mall. Shopping baju, then keluar pegi rmh kwn ambik tudung booking dh lama dulu... On d way balik singgah Pantai Merdeka... beli fried prawn ball, fried ketam ball & sirap bijik selasih. Dinner? Nasi goreng ayam kongsi dgn anak2ku & air... errr... kongsi ABC Gg Jerai... Kantoi beb!

Skrg dh balik... dahaga td minum fresh orange Twister. Kejap lg nk minum air mineral. Timbang jer mcm ada penambahan... huhuhu... padan muka... Tp it's OK. Esk aku nk posa ganti. Blh cover balik.... hihihi...

pssttt.... Kemarin kantoi mkn 3 ulas durian. Sedap! Nk upload gambar tp.... ambik masa... Lain kali je yer.

Updating- Day 2 Week 3

Dh lama bebenor tak hapdet menu harian... mmg penyakit "M" ni menyusahkan sbb aku tak dpt nk recall amende aku mkn... Camner nk belajar dr kesilapn... hehehe...

Hr ni pelaporan bermula dgn...

Breakfast : Sup sayur dgn fishball & cendawan plus fresh orange.

Lunch : Nasi goreng 1/2 err... maybe less. (kongsi dgn kwn... hehehe...) plus lime juice.

Dinner : Nasi sikit, sup daging, tomyam campur & kailan ikan masin plus two glasses of Twister orange juice. & teh ais (sbb anak x abis minum.. mama dia ler kena abiskn... soeeiii...)

Baru minum sebotol jer air mineral hr ni. Mlm ni nk belasah lg air sblm tidur..

Overall, not very promising. Must really discipline myself. Tak blh happy sgt. Kang naik berat minggu ni, baru padan muka aku (walaupon aku sedar muka aku mmg dh cukup ngam & padan pon... hihihi..)

Menu apa yer utk esk?
Breakfast : Cornflakes & milk? maybe
Lunch : No rice at all? Only meat & vege? maybe
Dinner : Eat before 8pm. Soup? maybe

In short, anything is possible. Rosh, discipline yourself, wokey!

psstttt... plus exercising yer.... jgn lupa. Kesian kat JM.. tgh tunggu tu... hehehe..