Week 3- Day 3

Hari ni cuti d Kedah sempena Israk Mikraj. Lega sbb dah le last week 7 hari seminggu ke sek... minggu ni lak hari Sabtu pon kena ke sek sbb ada larian & sukan 1Malaysia. Tp takper... jgn merungut. Tak baik... berdosa... hehehe... Hari Sabtu ni aku masuk b'tanding acara badminton beregu perempuan wakil rumah.... Knp? Tak pecaya? Sampai ati korang... Ntah ler... aku ni bknnya tera main pon. Hentam sajalah. Yg penting hr tu aku exercise..... keluar peluh, pecah lemak, blh kurus & sihat! caiyok! caiyok!!

Memandangkn aku pegi jln2 ronda2 shopping mall & d pantai, makanya mkn minum 90% di luar hr ni...

Breakfast : Sblm b'tolak, aku minum campuran Nutrizyme & Nutricell Organic (Produk Nutrimetic)

Lunch : Di Kenny Roger... hehehe... mkn Quarter meal, air botol RO & minum sikit air Coca cola. No rice tp mkn sikit pasta... rugi byr mahal2 tp tak mkn... Betul tak? Bknnya selalu. Nk sedapkn hati ler tu.

Lps lunch, jln2 pusing mall. Shopping baju, then keluar pegi rmh kwn ambik tudung booking dh lama dulu... On d way balik singgah Pantai Merdeka... beli fried prawn ball, fried ketam ball & sirap bijik selasih. Dinner? Nasi goreng ayam kongsi dgn anak2ku & air... errr... kongsi ABC Gg Jerai... Kantoi beb!

Skrg dh balik... dahaga td minum fresh orange Twister. Kejap lg nk minum air mineral. Timbang jer mcm ada penambahan... huhuhu... padan muka... Tp it's OK. Esk aku nk posa ganti. Blh cover balik.... hihihi...

pssttt.... Kemarin kantoi mkn 3 ulas durian. Sedap! Nk upload gambar tp.... ambik masa... Lain kali je yer.

Cara2 Tinggikan Metabolisma

Blogwalking td ternampak tajuk menarik "tinggikan metabolisma utk cepat bakar lemak" oleh si empunya blog bernama BICIKUT DIET . Topik aku suka bangat nih!

Cara2nya ialah:

1. Buat senaman otot, lagi berotot kita, lagi tinggi metabolisma kita.
2. Minum air sejuk = bila badan kita sama kan suhu badan dgn air.
3. Makan telur banyak
4. Minum air banyak2
5. Marah.....gi marah org banyak2

Buat masa ni no 1 tu.. err... tak terbuat lg... hehehe... No 2 tu aku dh mula. No 3.. mkn telur... no problem. Bisa diatur. No 4 pon no hal nyer... No 5... hari ni jer kadar metabolisma aku naik tiba2 sbb tahap kemarahanku naik ke tahap maksima dgn telatah bdk2 kelas tambahanku... masuk kelas lambat, nk balik on the dot. Mana blh. Lg pon, jgn ler mencelah masa aku sibuk berhujah... grrrr.. geramnyer.... Sbb marah sgt aku pon blah keluar. Lg lama d kelas, lg ler aku mendidih. Lg pon dh cukup bagus aku buat free tuition. Sesen pon tak minta utk khidmat masyarakat. But on d positive side.... bdk2 ni bjaya membantu aku mengurangkan berat bdn sbb metabolisma aku b'jaya ditinggikan... Tima kacih anak2 muridku... Lain kali buat lg yer.... hihihihi... Gamaknya, lemak aku byk terbakar d sek... dah ler panjat turun tangga setiap hari. Ditambah dgn tenaga all out masa m'gajar plus marah2.... Tu kira dh exercise...hmmm... menarik ni...

Masalahnya... aku tak larat ler nk marah hari2... Penat woiii... Rasa tension pon ada. Org kata nanti cpt tua.... Eeeiii... tak rela ler... bdn kurus tp nampak tua mmg tak menarik. Tmbah2 ada hubby yg nampak muda.... Sabor je la...

pssttt..... Jgn lupa tidor cukup yer.... Jgn jadik mcm aku. Dh lepas pukul 2 am... masih tak tidor2. Wahai Rosh! bawa ler berehat. Nak kurus tak? NAK!!!! So chow! i rest myself!

Updating- Day 2 Week 3

Dh lama bebenor tak hapdet menu harian... mmg penyakit "M" ni menyusahkan sbb aku tak dpt nk recall amende aku mkn... Camner nk belajar dr kesilapn... hehehe...

Hr ni pelaporan bermula dgn...

Breakfast : Sup sayur dgn fishball & cendawan plus fresh orange.

Lunch : Nasi goreng 1/2 err... maybe less. (kongsi dgn kwn... hehehe...) plus lime juice.

Dinner : Nasi sikit, sup daging, tomyam campur & kailan ikan masin plus two glasses of Twister orange juice. & teh ais (sbb anak x abis minum.. mama dia ler kena abiskn... soeeiii...)

Baru minum sebotol jer air mineral hr ni. Mlm ni nk belasah lg air sblm tidur..

Overall, not very promising. Must really discipline myself. Tak blh happy sgt. Kang naik berat minggu ni, baru padan muka aku (walaupon aku sedar muka aku mmg dh cukup ngam & padan pon... hihihi..)

Menu apa yer utk esk?
Breakfast : Cornflakes & milk? maybe
Lunch : No rice at all? Only meat & vege? maybe
Dinner : Eat before 8pm. Soup? maybe

In short, anything is possible. Rosh, discipline yourself, wokey!

psstttt... plus exercising yer.... jgn lupa. Kesian kat JM.. tgh tunggu tu... hehehe..

Pelaporan Minggu 2

Ni ler beratku selepas kuterjah Tesco semata2 nk timbang dgn penimbang yg sama...66.1 kg.
Legaaa.... turun 1.7kg...sbb aku tlh hampir mengkantoikn hasrat murni penurunan bdnku dek pelbagai juadah menarik spt soursop ice-blended yg kunikmati ni...
ataupon pulut plus serawa durian yg mmg menggiurkn ni....
atau mee kuah yg mmg kaw2 mcm ni...

itu blm t'masuk juadah nasi lemak d rmh kwn kamis lepas. Aku nk mkn satu senduk jer tp kwn aku paksa aku mkn bersenduk2... hahaha... Sbg kwn, mana blh tolak. Kang kecik hati... susah teman... hehehe..

Aku sedar self discipline is very important. Jd aku akn cuba lebih berdisplin. Kurangkn lg berat...Yakin blh!

pssttt... tgh menghitung hari... bila la peod aku nk mai ni... tgh sabar menunggu...

Pre-Posa Ganti

Agak sibuk jd aku takler dpt menghapdet menu2ku. Dh byk hari tak hapdet sampai aku terlupa aku mkn apa... hehehe.. Tp aku perasan aku masih mkn nasi & imanku mulai goyah dek godaan yg dtg bertubi2. Susah utk kutepis... especially kalau melibatkn kwn, famili & mknan yg jareng2 aku mkn... Aku pon tak paham. Makin aku jaga mkn, makin byk cobaannya.... Byk2 bersabor yer, Rosh!

Mmndgkn bln posa pon dh dkt & aku pon mmg tak abis ganti lg... maka mlm ni aku mengisytiharkn Hari Ganti Posa bermula minggu dpn. Rasanya esk aku nk posa gak... errr... kalau imanku cukup kuat la... hehehe...

pssttt... timbang dgn penimbang baruku td... 66.5kg. Bior betul. Mcm x caya jer :P

Citer Penimbang2ku

Yg ni beli di Mr DIY sbb D50H punya pasal... murah je. See, ada ibu ayam & anak2 ayam yg bg sokongan moral bg semangat lg... hehehe...
Yg ni timbang guna penimbang lama... dh lama beli tp tersimpan bwh katil... sbb dulu sblm PD50H tak ler terpikir nk timbang hari2. Lgpon penuh kena conteng dgn anak2... hikshh!!ntah aper la yg diconteng tu.... bdk2... mmg berseni.... hehehe..
Hr ni aku tlh melepaskn penimbang lamaku itu buat selama2nya... Dua2 sekali dgn menggunakan program pertukaran di Guardian & membeli mini scale digital dgn potongan 40%... Dr Rm69.90 ke RM41.94. Beli dua.. jadi aku tlh abiskn RM83.88 mlm ni.... huhuhuhu....
Ni ler dia...mini digital scale Guardian milikku...

Tapi tahukah anda mini digital ni lg murah di Jusco AU2... Aku dpt tahu td bbrp jam lps aku beli... RM39.90 jer... So mmndgkn Jusco xde d sp, aku rasa takde la ralat sgt.. Lgpon dh beli...

Tetiba aku rindu dkt penimbang lamaku yg diconteng anak2ku tu... sentimental value ler pulak...Rasa mcm nk p tukar balik jer... hehehe.. Err.. blh ker? Kata resit "Goods sold are non-refundable." Konpem x blh. Aku redho...

pssttt... Usah dkenang barang yg lepas, kelak merana sapa yg susah? Aku jugak...

PD50: HARI KE9

Menu hari ni....

Breakfast : 2 tauhu sumbat & air oren bancuh. Ikutkn hati nk jer mkn nasi tp sabar... sabar... sabar....

Lunch awal (11.45am sbb ada kelas dr 12.10-3pm): nasi 1 senduk, sambal ikan (1 ikan), kuah asam pedas jer, salad & air limau. Tgk kwn mkn... sabar... sabar... sabar...

Mineral water : 1 botol kecil d sekolah

Dinner : D "Chicken Rice Shop".... hehehe... at 9pm sbb belanja mkn sempena my son's 11th birthday. Mmg cuba mkn nasi kurang tp takde le 1 senduk mcm biasa... roasted chicken, taugeh, extra2 food... selamat masuk perut. Air soya. Dan errr... ada jg cuba rasa pepsi. Tak ler byk tp cukup ler nk lepaskn gian.... hehehe....Sblm dinner ambik nutrizyme & nutricelle...

Senaman.... kureng memberangsangkn... tp di sek td mmg exercise naik tangga turun tangga dgn lajunyer masa ke kelas & balik ke bilik guru... Tu pun kira senaman gak... hehehe... Mengajar dgn penuh perasaan pon exercise kan. Bayangkn... sepanjang masa mengajar aku berdiri jer... fuh! bdk2 pon kalah... hehehe..

Nampaknya hr ni kurang minum d rmh... sblm tidor kena minum byk2... Lg pon aku tak mem'buang' secara besar2an lg hari... jgn ler sampai sembelit... nahii!!!!

Plan utk esok... SILA MINUM BYK AIR... SILA BUANG AIR BESAR.... SILA KURANGKAN MAKANAN BERLEMAK, BERMINYAK, BERGULA & BERGARAM.... SILA KURANGKAN MINUMAN MANIS & BERAIS... SILALAH SENAMAN YER.... hehehehe....

psst... kesian kat dvd aerobik JM aku... ntah bila nk guna yer.... esok? hikshh!!!