Menu hari ni....
Breakfast : 2 tauhu sumbat & air oren bancuh. Ikutkn hati nk jer mkn nasi tp sabar... sabar... sabar....
Lunch awal (11.45am sbb ada kelas dr 12.10-3pm): nasi 1 senduk, sambal ikan (1 ikan), kuah asam pedas jer, salad & air limau. Tgk kwn mkn... sabar... sabar... sabar...
Mineral water : 1 botol kecil d sekolah
Dinner : D "Chicken Rice Shop".... hehehe... at 9pm sbb belanja mkn sempena my son's 11th birthday. Mmg cuba mkn nasi kurang tp takde le 1 senduk mcm biasa... roasted chicken, taugeh, extra2 food... selamat masuk perut. Air soya. Dan errr... ada jg cuba rasa pepsi. Tak ler byk tp cukup ler nk lepaskn gian.... hehehe....Sblm dinner ambik nutrizyme & nutricelle...
Senaman.... kureng memberangsangkn... tp di sek td mmg exercise naik tangga turun tangga dgn lajunyer masa ke kelas & balik ke bilik guru... Tu pun kira senaman gak... hehehe... Mengajar dgn penuh perasaan pon exercise kan. Bayangkn... sepanjang masa mengajar aku berdiri jer... fuh! bdk2 pon kalah... hehehe..
Nampaknya hr ni kurang minum d rmh... sblm tidor kena minum byk2... Lg pon aku tak mem'buang' secara besar2an lg hari... jgn ler sampai sembelit... nahii!!!!
Plan utk esok... SILA MINUM BYK AIR... SILA BUANG AIR BESAR.... SILA KURANGKAN MAKANAN BERLEMAK, BERMINYAK, BERGULA & BERGARAM.... SILA KURANGKAN MINUMAN MANIS & BERAIS... SILALAH SENAMAN YER.... hehehehe....
psst... kesian kat dvd aerobik JM aku... ntah bila nk guna yer.... esok? hikshh!!!
No comments:
Post a Comment